Les ateliers
Découvrir et nourrir
la pratique de la
Pleine Conscience
Ateliers/ texte 1
La méditation est une pratique pour nous reconnecter à notre corps, à notre cœur, à notre esprit ainsi qu’aux autres et au monde ; une pratique pour être là où nous sommes, en contact avec l’expérience qu’elle quelle soit.
Ce n’est pas comme on l’entend souvent, une technique de développement personnel, ni une méthode pour faire le vide mental, ni une manière de fuir le monde ou de contrôler notre esprit.
Au fil du temps, nous cultivons une écoute transformative de nous même qui permet de traverser notre vie et ses multiples expériences de façon plus habile, plus confiante et plus sage.
L’atelier découverte : c’est un temps pour expérimenter la méditation et découvrir ses bienfaits. C’est aussi une rencontre pour répondre aux questions que vous vous posez sur la méditation et la pleine conscience ou mindfulness.
Le programme SIT, basé sur la pleine conscience, permet une expérimentation progressive de la méditation sous ses différents aspects afin d’associer de façon durable la pleine conscience à votre vie.
Un échange individuel est nécessaire en amont de l’inscription.
Le programme SIT
Six ateliers hebdomadaires de 2h
Pour apprendre ou approfondir la méditation de pleine conscience
Pour diminuer le stress et améliorer notre qualité de vie personnelle et relationnelle
Pour cultiver le calme et la sérénité en soi
Les débutant.e.s découvrent la méditation pleine conscience et expérimentent les fondamentaux de la pratique.
Les déjà méditant.e.s peuvent revisiter les fondamentaux et avec « l’esprit du débutant », ré-explorer et approfondir leur pratique et leur compréhension.
Durant les ateliers, vous cultivez une palette de savoir-être afin de favoriser et cultiver une pratique en autonomie au quotidien.
Nous donnons du temps à l’expérience en ayant à l’esprit que la méditation est une pratique simple et profonde qui aide à vivre la vie avec plus de présence et d’amour.
Comment ça se passe :
Dans chaque atelier :
- Des pratiques guidées de méditation en lien avec l’orientation de l’atelier.
- Des apports théoriques relatifs aux thèmes abordés : l’attention, les émotions, les pensées, l’écoute, la conscience.
- Des moments de partage et d’écoute bienveillante et aussi des temps de questions/réponses
D’un atelier à l’autre :
- Des pratiques de méditation et de pleine conscience à intégrer dans le quotidien.
- Des supports audio et des ressources bibliographiques pour soutenir et nourrir votre pratique au cours de vos journées.
Aspects matériels :
Veillez à votre confort durant nos séances. N’hésitez pas à apporter votre matériel (tapis, coussins, plaid, etc.) ainsi qu’une gourde d’eau.
Informations pratiques
Les dates
Atelier découverte gratuit
Le mardi 7 février 2023 à 14h30 à la Biocoop, 40 avenue de l’océan à Auray 56400
Durée 1h15 – Inscription obligatoire à la page contact.
Venez expérimentez ce qu’est la méditation de Pleine conscience et connaître les notions et les valeurs qui l’animent.
Prochain programme SIT :
Du mardi 28 février au 4 avril 2023 de 14h à 16h
Le lieu :
Le Patio 56400 Auray
Tarifs pour un programme
Adhésion annuelle à l’association – 10 euros
Tarif normal – 120 euros
Tarif solidaire – 90 euros
Tarif de soutien – 150 euros.
Avec le tarif de soutien, vous permettez à d’autres de pouvoir opter pour le tarif solidaire.
Le tarif ne doit pas représenter un frein à votre découverte et à votre pratique de la méditation. Aussi, l’association propose différents tarifs permettant à chacun et selon ses possibilités de suivre les cycles proposés.
Les ateliers thématiques
Ils s’adressent aux personnes ayant déjà pratiqué la méditation Pleine Conscience lors d’un programme type SIT, MBSR ou autres.
Ils permettent d’approfondir votre pratique formelle de la pleine conscience et de développer une présence attentive au quotidien, avec l’appui du groupe et de votre enseignante.
Formats possibles : 2 heures, à la demi-journée, à la journée ou des sessions de 3 séances autour d’un thème (le corps, l’intelligence émotionnelle, les pensées, les qualités du cœur, etc…)
Pour connaître les dates, horaires et tarifs – nous consulter
Les ateliers thématiques
À savoir
La méditation ne remplace pas une thérapie qui offre, elle, le cadre nécessaire à un accompagnement soignant.
Afin de s’assurer que cette pratique répond bien à vos attentes et que la méditation n’est pas déconseillée pour vous, l’inscription au programme SIT est conditionné à un échange individuel avec l’enseignante Éliane Spanin.