Les ateliers
Découvrir et nourrir
la pratique de la
Pleine Conscience
Ateliers/ texte 1
L’association Les Ateliers de soi proposent des ateliers de méditation pleine conscience animés par Éliane Spanin. Ils se déploient dans différentes formes :
L’atelier découverte : c’est un temps pour expérimenter la méditation et découvrir ses bienfaits. C’est aussi une rencontre pour répondre aux questions que vous vous posez sur la méditation et la pleine conscience ou mindfulness.
Le programme SIT, basé sur la pleine conscience, permet une expérimentation progressive de la méditation sous ses différents aspects afin d’associer de façon durable la pleine conscience à votre vie.
Un échange individuel est nécessaire en amont de l’inscription.
Les autres ateliers permettent de découvrir ou de cultiver et d’approfondir la pratique de la méditation pleine conscience dans différents formats – journée, demi-journée, méditation en ligne-
Le programme SIT
Six ateliers hebdomadaires de 2h
Pour apprendre ou approfondir la méditation de pleine conscience
Pour diminuer le stress et améliorer notre qualité de vie personnelle et relationnelle
Pour cultiver le calme et la sérénité en soi
Les débutant.e.s découvrent la méditation pleine conscience et expérimentent les fondamentaux de la pratique.
Les déjà méditant.e.s peuvent revisiter les fondamentaux et avec « l’esprit du débutant », ré-explorer et approfondir leur pratique et leur compréhension.
Durant les ateliers, vous cultivez une palette de savoir-être afin de favoriser et cultiver une pratique en autonomie au quotidien.
Nous donnons du temps à l’expérience en ayant à l’esprit que la méditation est une pratique simple et profonde qui aide à vivre la vie avec plus de présence et d’amour.
Comment ça se passe :
Dans chaque atelier :
- Des pratiques guidées de méditation en lien avec l’orientation de l’atelier.
- Des apports théoriques relatifs aux thèmes abordés : l’attention, les émotions, les pensées, l’écoute, la conscience.
- Des moments de partage et d’écoute bienveillante et aussi des temps de questions/réponses
D’un atelier à l’autre :
- Des pratiques de méditation et de pleine conscience à intégrer dans le quotidien.
- Des supports audio et des ressources bibliographiques pour soutenir et nourrir votre pratique au cours de vos journées.
Les autres ateliers .
Rentrée 2023 : trois ateliers qui se dérouleront de septembre à décembre.
Ateliers – Journées et demi-journée
Le dimanche 17 septembre de 10h à 17h30
Le dimanche 19 novembre de 10h à 17h30
Le dimanche 10 décembre de 10h à 13 h
Le lieu : À Pluvigner au Moulin des Hirondelles
Ces trois ateliers sont conçus comme un cycle pour découvrir ou ré-explorer les fondements de la Pleine Conscience. Néanmoins, il est possible de venir à un ou à deux ateliers.
Atelier découverte gratuit – date à venir –
Venez expérimentez ce qu’est la méditation de Pleine Conscience et connaître les notions et les valeurs qui l’animent.
Prochain programme SIT :
En 2024
Le lieu : Le Patio 56400 Auray
Les autres ateliers
Ils s’adressent à toute personne souhaitant découvrir la méditation Pleine Conscience ainsi qu’à celles ayant déjà pratiqué lors d’un programme type SIT, MBSR ou autres.
Ils permettent de développer une présence attentive au quotidien et d’approfondir votre pratique formelle de la pleine conscience avec l’appui du groupe et de votre enseignante.
Formats possibles : Ateliers thématiques autour d’un thème (le corps, l’intelligence émotionnelle, les pensées, les qualités du cœur, etc…), ateliers de 2 heures, à la demi-journée, à la journée, méditation en ligne.
Pour connaître les dates, horaires et tarifs – nous consulter
Les ateliers thématiques
À savoir
La méditation ne remplace pas une thérapie qui offre, elle, le cadre nécessaire à un accompagnement soignant.
Afin de s’assurer que cette pratique répond bien à vos attentes et que la méditation n’est pas déconseillée pour vous, l’inscription au programme SIT est conditionné à un échange individuel avec l’enseignante Éliane Spanin.