Dans chaque atelier :

• Des pratiques guidées de méditation assise, debout et en mouvement.
• Des apports théoriques relatifs aux thèmes abordés : l’attention, les émotions, les pensées, l’écoute, la conscience.
• Des moments de partage et d’écoute bienveillante et aussi des temps de questions/réponses

D’un atelier à l’autre : Ancrer sa pratique dans la vie quotidienne

• Des pratiques de méditation et de pleine conscience à intégrer dans le quotidien.
• Des supports audio et des ressources bibliographiques pour soutenir et nourrir votre pratique au cours de vos journées.