Les ateliers
Découvrir et nourrir
la pratique de la
Pleine Conscience
Ateliers/ texte 1
L’association Les Ateliers de soi propose des ateliers de méditation Pleine Conscience animés par Éliane Spanin. Ils se déploient dans différentes formes :
L’atelier découverte : C’est un temps pour faire l’expérience de la méditation et découvrir ses bienfaits. C’est aussi une rencontre pour répondre aux questions que vous vous posez sur la méditation et la pleine conscience ou mindfulness.
Le programme SIT : Un cycle d’initiation de 6 séances ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir et débuter la pratique de la méditation et aussi pour toute personne qui souhaite en approfondir ses principes et les techniques de base.
Les autres ateliers :
Journée et demi-journée.
Méditation en visio.
Le programme SIT
Cycle de six ateliers hebdomadaires de 2h
Le cycle est un entrainement progressif qui permet d’apprendre les bases de la méditation de Pleine Conscience au service d’un plus grand équilibre intérieur.
Apprendre à vivre en pleine conscience :
C’est exercer sa capacité à reconnaître les schémas habituels de ses pensées et de son état d’esprit et découvrir un espace de choix permettant de lâcher-prise et de sortir des contenus inutiles.
C’est aussi explorer, comprendre et apprendre à être adroit.e avec ses expériences émotionnelles.
Nous apprenons à nous connecter à nos ressources internes pour mieux faire face plus habilement aux évènements de la vie et au stress de la vie privée ou professionnelle.
La Pleine Conscience peut aussi être mis au service de relations plus authentiques avec les autres et d’une ouverture au monde.
Durant les ateliers, vous cultivez une palette de savoir-être afin de favoriser et cultiver une pratique en autonomie au quotidien.
Nous donnons du temps à l’expérience en ayant à l’esprit que la méditation est une pratique simple et profonde qui aide à vivre la vie avec plus de présence et d’amour.
Comment ça se passe :
Dans chaque atelier :
- Des pratiques guidées de méditation assise, debout et en mouvement.
- Des apports théoriques relatifs aux thèmes abordés : l’attention, les émotions, les pensées, l’écoute, la conscience.
- Des moments de partage et d’écoute bienveillante et aussi des temps de questions/réponses
D’un atelier à l’autre : Ancrer sa pratique dans la vie quotidienne
- Des pratiques de méditation et de pleine conscience à intégrer dans le quotidien.
- Des supports audio et des ressources bibliographiques pour soutenir et nourrir votre pratique au cours de vos journées.
Les autres ateliers .
Ateliers journée et demi-journée :
Ces ateliers vous donnent le temps de vous arrêter, de vous poser dans le calme, de vous écouter et de mieux vous comprendre. Vous contribuez ainsi à votre bien-être et à celui des autres.
Chaque atelier met l’accent sur les différents aspects de nos expériences dans l’espace de la pleine conscience.
– à découvrir dans la page agenda –
Méditation en visio :
Nous explorons ensemble les qualités que nous développons au fil de notre pratique méditative, en cherchant à les intégrer dans notre vie quotidienne.
– à découvrir dans la page agenda –
Les autres ateliers
Ils s’adressent à toute personne souhaitant découvrir la méditation Pleine Conscience ainsi qu’à celles ayant déjà pratiqué lors d’un programme type SIT, MBSR ou autres.
Ils permettent de développer une présence attentive au quotidien et d’approfondir votre pratique formelle de la pleine conscience avec l’appui du groupe et de votre enseignante.
Pour connaître les dates, horaires et tarifs – page agenda –
Les ateliers thématiques
À savoir
La méditation ne remplace pas une thérapie qui offre, elle, le cadre nécessaire à un accompagnement soignant.
Afin de s’assurer que cette pratique répond bien à vos attentes et que la méditation n’est pas déconseillée pour vous, l’inscription au programme SIT est conditionné à un échange individuel avec l’enseignante Éliane Spanin.