Les ateliers de soi
Méditation
Pleine Conscience
Retrouver nos ateliers et programmes de méditation pleine conscience dans le Morbihan, à Auray, Vannes et alentours.
"Méditer, c'est regarder profondément dans le coeur des choses"
Thich Nhat Hanh
Méditer, un art de vie
La vie moderne nous entraîne dans un courant où nous devons être de plus en plus performants et de plus en plus rapides. Les nouvelles technologies captent sans arrêt notre attention, les informations anxyogènes du monde nous envahissent. Nous nous perdons dans les pensées, les préoccupations et nous finissons par être déconnectés de nous même et pouvons même avoir l’impression d’avoir perdu le sens.
Accessible à toutes et à tous, la méditation pleine conscience ou mindfulness est une possibilité que l’on se donne de s’arrêter, de faire une pause et d’ouvrir une parenthèse pour rencontrer et mieux connaître nos réactions et schémas comportementaux. La conscience s’élargit… Plus de calme, de sérénité peuvent s’installer… C’est dans un espace plus paisible et plus clair que nous pouvons prendre les bonnes décisions au bon moment.
La pleine conscience nous invite à vivre notre expérience d’être humain en honorant la vie telle qu’elle est, dans sa beauté et dans ses imperfections.
Que peut-on attendre de la pratique ?
De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation sur la santé physique, psychique et émotionnelle.
La méditation est un outil extraordinaire avec lequel il est possible de développer sa capacité d’attention ainsi qu’une stabilité intérieure permettant de réduire le stress, l’anxiété et d’améliorer le sommeil.
La pratique permet une qualité de présence qui révèle le potentiel de nos ressources internes pour apprendre à mieux vivre l’inconfort (stress, émotions, éco-anxiété, etc.) et à ressentir plus de joie, de présence et de respect dans notre quotidien.