Ateliers – 1 journée et 1 demi-journée

Dimanche 19 novembre de 10h à 17h30

Dimanche 10 décembre de 10h à 13h

Venez méditer pour vivre avec plus de sagesse, de lucidité et de sérénité.

Ces deux ateliers vous donnent le temps de vous arrêter, de vous poser dans le calme, de vous écouter et de mieux vous comprendre dans une présence accueillante et ressourçante.

Venez cultivez une présence stable et bienveillante pour explorer et accueillir les richesses de votre vie intérieure et savourer l’instant !

Vous êtes les bienvenu.e.s quelle que soit votre expérience de la pratique de la méditation.

Chaque atelier met l’accent sur les différents aspects de nos expériences dans l’espace de la pleine conscience.

Le 19 novembre … Les états émotionnels et les pensées …
Cultiver un espace ouvert, calme et apaisé de conscience pour les reconnaître avec clarté et lucidité.
Accueillir et prendre soin de nos émotions et veiller à ne pas laisser les pensées habiter seules tout l’espace de l’esprit.
« Ce n’est pas de penser qui me tirera d’affaire. Penser, c’est une grande et belle occupation dans les études, mais ce n’est pas ce qui vous tire de situations psychologiques difficiles. Il faut savoir se mettre à l’écoute. Retrouver le contact avec un petit morceau d’éternité » Etty Hillesum

Le 10 décembre … Habiter et savourer l’instant présent … 
Quand nous cultivons les qualités de bienveillance, de compassion, d’amour altruiste nous contribuons à augmenter notre bien-être et celui des autres.
« L’ouverture d’esprit bienveillante vous encourage à profiter pleinement du bonheur et renforce votre bien-être » Jack Kornfield
La méditation nous fait prendre conscience de la nature fluide de l’expérience. Vivre cette fluidité nous permet de lâcher-prise et transforme notre compréhension de nous-même et du monde.
« Pour qu’une chose se termine, il faut qu’une autre commence – et les commencements, c’est impossible à voir » Christian Bobin

Les journées et la demi-journée sont rythmées par des enseignements et des méditations en posture assise, allongée, debout, des marches méditatives, des temps d’échange et de partage et par une pratique de qi gong accessible à tout le monde.

Le repas fait partie de la journée de pratique et permet d’intégrer la pleine conscience dans les gestes ordinaires.

La plupart du temps, vous serez invité au silence. Il permet à chacun.e d’aller plus en profondeur dans cette intime familiarisation avec soi même. Une plus grande et plus authentique proximité à soi permet une meilleure ouverture aux autres et au monde.

Informations pratiques :
Le tarif ne doit pas représenter un frein à votre découverte et à votre pratique de la méditation. Aussi, l’association propose différents tarifs permettant à chacun et selon ses possibilités de suivre les cycles proposés.
3 tarifs au choix + l’adhésion annuelle de 10€ à l’association Les Ateliers de soi
Tarif solidaire : 40€ la journée – 20€ la demi-journée du 10 décembre
Tarif normal : 60€ la journée – 30€ la demi-journée du 10 décembre
Tarif de soutien : 70€ la journée – 35€ la demi-journée du 10 décembre. Avec le tarif de soutien, vous permettez à d’autres de pouvoir opter pour le tarif solidaire.

Pour le repas de midi, chacun.e apporte son pique-nique végétarien et sa boisson.

Sur place il y a des chaises. Prenez soin de votre confort : coussin, zafou, banc de méditation, tapis de yoga, plaid, châle, coussin, thermos…

Le lieu :
Le Moulin des Hirondelles à Kerbastard Saint-Guy, 56330, Pluvigner

contactez-nous par tel : 06 70 89 93 54 ou par e-mail: : spanin.eliane@orange.fr